O que é resistência mental nos esportes?
O que é resistência mental nos esportes? Exatamente como isso pode ajudá -lo?
A resistência mental é:
a capacidade de lidar com as adversidades
Mantenha sua confiança alta
estar focado
Fique composto na competição
A resistência mental fornece aos atletas a capacidade de realizar sua maior prospectiva nas condições mais estressantes ou competições essenciais.
Infelizmente, numerosos atletas têm experiências semelhantes a esse atleta …
“Eu tenho disputado em vários esportes porque era jovem. Eu sou bastante atlético e também tenho excelentes métodos, mas fico tão ansioso antes dos jogos …
Especialmente quando muita coisa está andando no jogo, como os playoffs. Desejo que tivesse muito mais resistência mental, mas não tenho conceito exatamente como adquirir isso. ”
A resistência mental ajuda você a realizar muito mais consistentemente, melhorando o foco, a confiança e o gerenciamento emocional Camisola CF Monterrey quando sob pressão.
A resistência mental alimenta sua capacidade de conquistar desafios, como erros, jogos ruins, lesões e outros contratempos.
A resistência mental fornece a você a motivação para descobrir as habilidades físicas e Camisola Tottenham Hotspur mentais necessárias para enfrentar o seu melhor contra a concorrência mais difícil e para, finalmente, alcançar seus objetivos.
O capitão sênior da Universidade de Oklahoma, Colin Van Wicklen, falou sobre a necessidade dos ginastas mais cedo para estabelecer resistência mental na compra para ganhar um terceiro campeonato diretamente nacional.
Wicklen: “Muito disso vem da resistência mental e da cultura que criamos. Você precisa ter a capacidade de acelerar quando o jogo estiver em jogo e as luzes são mais brilhantes e também temos uma grande quantidade de homens que realmente florescem sob pressão. ”
Eu acredito que você concorda que a resistência mental é importante para todos os atletas …
A próxima preocupação é:
Como você pode estabelecer ou aprimorar sua resistência mental?
Você Camisola Espanhola precisa compreender os componentes para melhorar a resistência mental.
A equipe de ginástica do Sooners tinha um método fascinante para melhorar sua resistência …
Wicklen: “Fizemos rotinas eqüinas onde temos pessoas gritando com você e depois o próximo homem vai tão bem quanto totalmente silencioso. Vamos alternar as instruções no alto bar, faremos cofres com a música. Estamos sempre fazendo coisas para nos tornar desagradáveis no Centro de Fitness para garantir que, quando você não for desagradável na satisfação, estará pronto. ”
Outras técnicas para estabelecer resistência mental:
Concentre -se em alcançar seus objetivos e, quando as coisas seguirem o seu jeito, descobrem e a realocação adiante.
Mantenha -se otimista, principalmente durante manchas difíceis.
Superar a preocupação de fracassar a prática de assumir riscos.
Identifique as circunstâncias em que você normalmente recuou ou não era psicologicamente difícil, além de descobrir diferentes métodos para responder.
Durante as habilidades desafiadoras, os conjuntos ou métodos de treinamento têm uma mentalidade de “ir a seguir”.
Na concorrência, utilize psicologicamente difíceis, como “eu estarei no meu melhor”, “Nada pode me impedir” e “eu vou avançar”.
A resistência mental não ocorre por acaso.
Você tem que se dedicar à resistência mental.
Não pode ser uma coisa única. Você deve se dedicar a melhorar seu jogo mental todos os dias!
Experimente esta sugestão de resistência mental para mantê -lo no caminho certo:
Defina uma meta de resistência mental para todas as práticas. Por exemplo, talvez você trabalhe para manter o foco, além de utilizar habilidades de reorientação quando sair da tarefa.
Antes de começar a praticar, imagine -se acabando sendo distraído com o trabalho da instituição ou a vida familiar.
Como uma pessoa psicologicamente difícil se reorientaria? Qual é o processo para deixar de lado as distrações da vida, bem como reorientar?
Lembre -se de que a resistência mental não é agir difícil do lado de fora. A resistência mental é sobre o que você está acreditando por dentro!
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