Autoconfiança no tênis
O que realmente significa acreditar em si mesmo?
Quando você acredita em si mesmo, você tem total confiança em suas habilidades físicas e na capacidade de executar tiros no tênis. Meu significado de autoconfiança para o tênis é exatamente o quão fortemente você acredita em sua capacidade de executar uma foto bem-sucedida ou ganhar uma partida.
Não confunda acredite em si mesmo (autoconfiança) com auto-estima. A auto-estima é exatamente como você se vê e exatamente como avalia seu autoconceito (como você se vê), da mesma forma chamado de autoestima.
A autoconfiança vem de uma linha de base do sucesso passado em partidas, prática, preparação e um forte jogo mental de tênis. Por exemplo, um tenista iniciante tem um pouco ou não confiança em sua capacidade de executar um serviço no tênis. No entanto, com a prática, ele se torna competente na habilidade de servir.
Com a competência ou a confiança do domínio da habilidade melhora. Da mesma forma, você pode ter confiança da crença de que é fisicamente talentoso, o que reflete o significado de confiança.
Ao trabalhar com meus alunos de treinamento pessoal, discuto dois tipos diferentes ou níveis de confiança.
O primeiro é uma crença geral ou ampla em sua capacidade de tenista – a sensação de que você pode ganhar ou ter um bom desempenho.
O segundo tipo de confiança é a crença específica em sua capacidade de acertar uma sobrecarga bem -sucedida ou atingir um saque vencedor. Tanto a confiança ampla Camisola Sul‑Coreana quanto específica são igualmente importantes e também se influenciam.
Ao longo dos meus 20 anos como treinador de jogo mental, descobri que muitos atletas têm “praticar autoconfiança”, que vem de trabalhar difícil no método para estabelecer suas habilidades.
No entanto, esses mesmos atletas nem sempre transferem essa confiança do método para as partidas. Eles não têm o que eu chamo de “autoconfiança do torneio”, por muitos motivos. A autoconfiança de partida ou competição é importante para o seu sucesso nas partidas.
Parece irracional que você possa obter um alto nível de autoconfiança em sua prática, no entanto, não pode transferir essa confiança para os torneios. Na maioria das vezes, esse problema é por causa do jogo mental que entra no método e exatamente como você pratica, que discutirei em mais um artigo.
Um dos meus visitantes recentemente fez esta pergunta de psicologia do tênis:
“Qual é a lista de verificação para ganhar confiança antes de uma partida difícil?”
Não tenho resposta simples a essa preocupação, já que todo jogador reage de uma maneira diferente a uma partida difícil.
No Camisola River Plate entanto, fornecerei as quatro principais estratégias que todo jogador deve aplicar:
Verifique suas expectativas no estacionamento automático. Acredito que as expectativas (exige que você esteja no seu jogo) são prejudiciais à alta confiança. Você quer acreditar em suas habilidades e na sua prática, no entanto, sem exigir exatamente como a partida deve acontecer.
Revise as razões pelas quais você merece jogar bem antes de cada partida. Você pode padrão para sua prática, sua experiência ou seu talento superior.
Prepare cinco declarações positivas de conversa interna que você pode utilizar entre os pontos quando exigir um levantamento de confiança. Essas declarações podem ser tão simples quanto “eu mereço Camisola Alemã jogar bem hoje”.
Corte qualquer tipo de dúvida de última hora. A questão é o oposto de confiança. Quando você se envolve em questões e também permite que ele se sai em sua mente, sua confiança sofre. Reconheça qualquer tipo de dúvidas antes do jogo que você tenha, bem como o método refutando sua própria dúvida.
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O que os clientes de jogos mentais estão dizendo?
“Em nome de todos os nossos treinadores que foram para a Convenção de Treinadores da ITA de 2004, gostaria de agradecer a você por servir como um clínico em destaque. Entendo que os treinadores achavam que era agradável e informativo. Agradecemos muito que você reserve um tempo para se preparar e apresentar um centro tão destacado para o benefício de nossos treinadores. ”
~ Nancy Breo, Convenção da ITA
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