exatamente como melhorar sua confiança
Em qualquer tipo de esporte, a confiança é a habilidade de jogo mental nº 1 que o auxilia (ou seus atletas) a ter sucesso.
Como você se prepara antes da concorrência, reaja a erros, lide com as adversidades e internalize os comentários dos outros, pode cometer ou quebrar sua confiança.
E se você é um treinador ou pai, desempenha uma função importante para ajudar a aumentar a confiança dos seus atletas no esporte.
Nesta nova série de confiança esportiva de 12 partes, você descobrirá os 6 principais assassinatos de confiança para atletas, bem como os 6 principais métodos para aumentar a confiança com base nos meus 20 anos, ajudando os atletas a melhorar seu jogo mental.
O que é autoconfiança?
A autoconfiança é exatamente o quão fortemente um atleta acredita em sua capacidade de executar qualquer tipo de habilidade ou tarefa.
Por que a confiança é tão vital para o seu sucesso?
Bem, sem um alto nível de confiança, você (ou seus atletas) simplesmente não conseguem se apresentar no seu melhor ou com consistência.
A confiança ajuda você a jogar sem medo ou ansiedade.
A confiança ajuda você a deixar os erros mais rapidamente.
A confiança ajuda você a permanecer calma e composta.
A confiança permite que você tome perigos e execute assertivamente, em vez de provisoriamente.
A confiança ajuda você a confiar em suas habilidades.
Com alta confiança, seu jogo mental geral é melhor.
A falta de confiança leva a performances tentativas, defensivas e de risco de risco.
Como a maioria dos treinadores ajuda os atletas a aumentar a confiança?
Os atletas praticam, perfuram, se exercitam e tomam orientação dos treinadores. A perfuração e a direção são necessárias para obter competência, o que leva à confiança.
Mas é aqui que a construção de confiança para? Os atletas devem apenas métodos ou ter treinamento extra para obter confiança?
Não! Este é apenas o começo de construir uma forte base de confiança.
E o jogo mental? O jogo mental é extremamente importante para ajudar os atletas a melhorar a confiança e mantê -lo.
Você pode aumentar sua confiança em duas áreas primárias:
Aprenda exatamente como superar os assassinos de confiança que arruinam a confiança
Aprenda exatamente como ser proativo com confiança.
Muitos atletas não pensam no primeiro passo acima. No entanto, superar os assassinos da confiança é metade da batalha para ajudar você a manter e aumentar a confiança.
Killer de confiança #1: expectativas estritas
Os atletas que preservam expectativas extremamente altas (demandas) rapidamente perdem a confiança quando não têm o desempenho tanto quanto suas expectativas.
Por exemplo, alguns atletas esperam ter um desempenho completamente ou não cometem erros. Aqui estão alguns outros exemplos:
Um jogador de beisebol acredita que deve ir de quatro a quatro no jogo em um jogo de beisebol
Uma jogadora de vôlei acredita que precisa jogar além de seus colegas de equipe em todos os jogos
Um jogador de hóquei acredita que deve marcar dois gols a cada jogo
Um jogador de golfe acredita que não deve atirar superior a 75
Qual é o problema com altas expectativas ou demandas auto-impostas?
Primeiro, eles causam pensamento crítico. Segundo, se você não executar tanto quanto suas expectativas auto-impostas, é simples se preocupar e a confiança cai rapidamente.
Não confunda expectativas com os objetivos. Os objetivos são desejáveis. Você deseja estabelecer metas elevadas para você ou para sua equipe. Você pretende atingir objetivos … ao contrário das expectativas, não precisa atingir seus objetivos.
Ao contrário dos objetivos, as expectativas acabaram sendo uma circunstância obrigatória para os atletas. Você os alcança ou não.
Na minha próxima dica de jogo mental, discutirei exatamente como você pode superar as armadilhas de Camisola Seleção Neerlandesa de Futebol grandes expectativas que podem arruinar a autoconfiança.
Seu treinador de jogo mental,
Dr. Patrick Cohn
P.S. Ajudo os atletas individualmente com métodos de aumento de confiança por meio de nossos programas de Camisola Eintracht Frankfurt treinamento mental. Você pode descobrir mais aqui:
Programas de treinamento mental para atletas
Como alternativa, você pode analisar o nosso programa de CD mais proeminente, “The Positive Athlete” – agora oferecido em formato de download digital:
O programa de CD de atleta positivo
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O que nossos estagiários estão dizendo?
“UAU!!! Que semana eu tive. Consegui me apresentar com uma confiança que permitia que meu estilo irradie – não mais entrando na arena, mantendo a aparência ou a sensação de “cervos nos faróis”. Parei de me avaliar enquanto estava me apresentando, assim como realmente deixei Camisola Ajax a arena depois que meus padrões parecem ter experimentado muita diversão. Agradeça muito a você. ”
~ Julia Dreyer, campeã nacional equestre
Para todos os atletas-Descubra técnicas de aumento da confiança!
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